In uno studio clinico controllato randomizzato, tutti i volontari avevano un’età compresa tra 50 e 72 anni e sono stati sottoposti a un regime mirato di modifica della metilazione del DNA.

L’invecchiamento biologico è un termine generico usato per descrivere l’effetto cumulativo del danno e della perdita della funzione cellulare, dei tessuti e degli organi. Horvath DNAmAge ora È uno standard per la ricerca epigenetica e predice la mortalità per tutte le cause e le morbilità multiple meglio dell’età cronologica.

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L’invecchiamento è un fattore chiave nelle malattie croniche, tra cui il cancro, la neurodegenerazione, il diabete di tipo 2 e le malattie cardiovascolari, quindi i ricercatori hanno voluto testare l’efficacia delle modifiche della dieta e dello stile di vita in termini di bilanciamento della metilazione del DNA e quindi di rallentamento o regressione. , Orologio biologico.

I ricercatori hanno scoperto che era effettivamente possibile una riduzione immediata e profonda dell’età biologica dei volontari.

La dieta richiedeva una dieta aspecifica di carne magra e pesce e una dieta vegetariana, ma era principalmente incentrata sulle piante. L’assunzione di proteine ​​animali ricche di nutrienti come fegato e uova era limitata, così come il consumo di carboidrati. I volontari hanno anche aderito a un programma di digiuno intermittente leggero “Per ridurre il tasso di circolazione dello zucchero nel sangue.”

Inoltre, i partecipanti hanno ricevuto dosi elevate di nutrienti come folati e betaina, nonché vitamine C e A, e hanno integrato la loro dieta con frutta e verdura in polvere e una dose elevata (40 milioni di CFU) del probiotico Lactobacillus plantarum 299v. L. plantare.

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Oltre ai loro interventi dietetici, i partecipanti si sono anche impegnati in almeno 30 minuti di esercizio al giorno, cinque giorni alla settimana, fino a un’intensità dal 60 all’80% del loro sforzo massimo percepito.

Hanno anche praticato esercizi di respirazione due volte al giorno per ridurre lo stress e hanno ricevuto istruzioni rigorose per dormire almeno sette ore a notte.

A sole otto settimane dall’intervento, lo studio, condotto dall’Helfgott Research Institute, ha riscontrato una riduzione di tre anni della vita biologica rispetto ai controlli.

“… [It] Unico nel suo utilizzo per un programma di dieta e stile di vita sicuro e non farmaceutico, gamma di controllo e gamma di riduzione della vita. Attualmente stiamo arruolando partecipanti a uno studio più ampio, che prevediamo supporterà questi risultati ”. Dice l’autrice principale Kara Fitzgerald.

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Gli autori affermano che ritardare l’invecchiamento di 2,2 anni potrebbe far risparmiare 7 trilioni di dollari in cinquant’anni.

“Questo studio fornisce la prima visione di come le modifiche naturali possono essere utilizzate per indirizzare i processi epigenetici e migliorare il nostro benessere e forse anche la longevità e la longevità”. Ha detto il coautore e genetista epigenetico Moshe Szyf.

Nelle loro scoperte, gli autori riconoscono i limiti della loro ricerca e chiedono “gruppi di studio più ampi e popolazioni oltre gli uomini di mezza età”.

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