Il diabete è una condizione grave che colpisce circa cinque milioni di persone nel Regno Unito. La maggior parte dei casi è causata dal diabete di tipo 2, ma tutti i pazienti possono trarre beneficio da alcuni cambi di dieta. In particolare, alcuni frutti possono portare a livelli di zucchero nel sangue pericolosamente alti.
Il diabete si verifica perché il pancreas non produce abbastanza insulina ormonale o il corpo non reagisce all’insulina.
L’insulina è necessaria per convertire la glicemia in energia utilizzabile.
Senza abbastanza insulina, i pazienti sono a rischio di sviluppare alcune complicazioni potenzialmente fatali, tra cui malattie cardiache e ictus.
Questo è il motivo per cui è molto importante considerare di apportare alcune modifiche alla dieta quotidiana se si soffre di diabete.
Per saperne di più: Sintomi del diabete: dieci segni di alti livelli di zucchero nel sangue
“In generale, una persona non dovrebbe escludere la frutta dalla propria dieta”, ha affermato Medical News Today.
In effetti, uno studio del 2017 suggerisce che mangiare frutta può effettivamente aiutare a prevenire il diabete.
Tuttavia, può essere utile per le persone che hanno già il diabete limitare l’assunzione dei seguenti frutti.
“Se un alimento ha un indice glicemico compreso tra 70 e 100, è ricco di zucchero. Alcuni frutti con un punteggio in questo intervallo includono anguria, datteri secchi, ananas e banane troppo mature”.
Tuttavia, ci sono alcuni frutti che sono particolarmente utili per i diabetici.
Mele, albicocche, frutti di bosco e mango sono snack perfetti per chiunque abbia il diabete.
La frutta fresca non contiene zuccheri liberi, che causano alti livelli di zucchero nel sangue.
Alcuni frutti sono anche ricchi di fibre, che rallentano l’assorbimento dello zucchero nel sangue.
Tutti dovrebbero mirare a mangiare almeno cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno.
Nel frattempo, non è sempre facile dire se sei a rischio di sviluppare il diabete, perché i sintomi non ti fanno necessariamente sentire male.
I sintomi più comuni del diabete includono affaticamento, tagli o ferite che richiedono più tempo per guarire e sensazione di sete costante.
Parla subito con il tuo medico se sei preoccupato per i segni del diabete.