Il tuo cuore è un organo vitale che deve essere sano per garantire che il tuo corpo riceva ossigeno e sostanze nutritive adeguate in tutte le aree. L’esercizio cardiovascolare e una dieta sana non sono le uniche cose che puoi fare per migliorare la salute del tuo cuore: c’è una bevanda che puoi bere regolarmente che può migliorare la tua salute cardiovascolare.
Una dieta malsana può portare a colesterolo alto e pressione alta, che a loro volta distruggono la salute cardiovascolare.
Il sito web del NHS sottolinea l’importanza di una dieta sana ed equilibrata per un cuore sano.
Ma cosa dovresti mangiare e bere per tenere sotto controllo il tuo cuore?
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Il professor John Sevenpiper, della School of Medicine dell’Università di Toronto, coautore della revisione, ha dichiarato: “Il succo di frutta puro fornisce le stesse vitamine, minerali e piante bioattive presenti nella frutta intera, ma a volte è ingiustamente dannoso perché contiene frutta naturale. zuccheri.
“La nostra ricerca mostra che una piccola tazza al giorno non fa male e c’è la possibilità che possa essere un bene per te”.
Alcuni studi condotti negli Stati Uniti e in Europa suggeriscono una riduzione del 15-20% del rischio di ictus nei consumatori abituali di succhi di frutta.
Alcuni studi clinici mostrano che i succhi di arance, melograni e mirtilli rossi abbassano significativamente la pressione sanguigna o migliorano la funzione dei vasi sanguigni (vascolari).
Il professore ha aggiunto: “I cambiamenti medi della pressione sanguigna riportati dagli studi dopo il consumo regolare di succo di frutta erano in un intervallo simile a quello che ci si aspetterebbe di vedere dopo aver ridotto l’assunzione di sale di circa quattro grammi al giorno.
“Allo stesso tempo, le prove di studi di intervento di alta qualità confutano il collegamento che alcuni studi osservazionali statunitensi hanno trovato tra il 100% di succo di frutta e il diabete di tipo 2”.
Il succo di frutta ha una cattiva reputazione per essere pieno di zucchero, ma gli esperimenti dimostrano che finché il succo è naturale al 100%, può essere perfettamente sano.
Il succo valutato al 100% contiene solo succo di frutta naturale, senza additivi, dolcificanti o conservanti.
Il professor Svenpiper ha dichiarato: “Gli studi clinici dimostrano ripetutamente che bere una quantità moderata di succo di frutta non porta a livelli di zucchero nel sangue o di insulina malsani, aumento del peso corporeo o rischio di diabete di tipo 2.
“Ciò significa che le persone che amano un bicchiere di succo di frutta possono essere rassicurate sul fatto che si inserisce in una dieta equilibrata”.
Chiunque sia preoccupato per la salute del proprio cuore e la dieta dovrebbe parlare con un medico.