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Salt Lake City – Febbraio è il mese nazionale del cuore. Le malattie cardiache sono il killer n. 1 negli Stati Uniti sia per gli uomini che per le donne. Ma ci sono alcuni modi in cui puoi cambiare il tuo stile di vita per aiutare a prevenirlo.
È importante conoscere il rischio di malattie cardiache, ha affermato la dott.ssa Elizabeth Joy, direttore medico capo del benessere e della nutrizione presso Intermountain Health.
Ha detto che se hai la pressione alta, il diabete o il colesterolo alto, o se fumi, sei in sovrappeso, non fai esercizio fisico o hai una storia familiare di malattie cardiache, sei a rischio. “Pensiamo alle malattie cardiache a un certo livello di genetica, che fa scattare la pistola da caricare, e l’ambiente è ciò che preme il grilletto”, ha detto. “Per ambiente intendo il nostro ambiente veramente personale.”
Joy ha detto che per mantenere il tuo cuore sano raccomanda più sonno, esercizio fisico e una dieta migliore.
Per Linda LeCheminant, 82 anni, mangiare bene e fare più esercizio fisico ha fatto un’enorme differenza per la sua salute. Ha detto di aver cambiato il suo stile di vita circa 25 anni fa, dopo aver subito un ictus. “A quel punto ero un po’ preoccupata per la salute del mio cuore”, ha detto.
Questo è quando ho iniziato a vedere Joey. “Linda è un ottimo esempio di qualcuno che ha avuto una condizione di salute, o un incidente di salute, che l’ha davvero portata a guardare al suo stile di vita e dire: ‘Cosa dovrei fare diversamente?'” “L’ho preso con entusiasmo”, ha detto Joy.
Joy ha detto che LeCheminant è ad alto rischio di malattie cardiache e un altro ictus, quindi aveva bisogno di apportare alcuni cambiamenti allo stile di vita, come dieta ed esercizio fisico. “Diciamo attivo a qualsiasi età, attivo a qualsiasi dimensione, attivo con quasi tutte le condizioni, quindi muoviti, diventa attivo e avrà un enorme impatto sulla tua vita”, ha detto Joy.
LeCheminant ha detto che non è troppo tardi per fare un cambiamento. “Voglio vivere a termine ed essere il più sano possibile”, ha detto. “Devi continuare a muoverti e dire a te stesso che puoi.”
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Ayanna paragonaAyanna Likens è la corrispondente di progetti speciali vincitrice dell’Emmy Award per KSL-TV.