L’alto indice di massa corporea è legato a condizioni come il diabete e le malattie cardiache, ha affermato Philip Shearer, MD, professore di medicina interna e direttore del Touchstone Diabetes Center presso l’Università del Texas Southwestern Medical Center. ma, L’IMC è un modo controverso per misurare la saluteÈ solo uno dei tanti fattori legati ai cambiamenti nel benessere di una persona, ha affermato il dottor Asher Larmy, medico di base e attivista con sede nel Regno Unito.

Tuttavia, spesso diamo troppa importanza all’aspetto di una persona quando ne valutiamo la salute, afferma Shana Minnie Spence, dietista registrata a New York. E anche se impariamo a togliere il peso dagli standard di bellezza della società, può essere difficile sentirsi sicuri del proprio corpo se si considera la propria taglia come malsana.

Gli esperti dicono che è tempo di districare salute e peso e concentrarsi più sui comportamenti che promuovono la nostra salute che sul numero sulla bilancia.

Correlazione vs. causalità

Larmy ha affermato che è importante capire che gli studi che riportano terribili risultati sulla salute per le persone con grasso corporeo elevato possono solo indicare un’associazione, non una causalità.

Larmy ha aggiunto che sebbene gli studi possano affermare che le persone con un peso più elevato hanno spesso un rischio maggiore di malattie cardiache, non possono dire che il peso abbia causato problemi cardiaci.

Scherer ha affermato che l’importanza di questi studi non dovrebbe essere trascurata. Le associazioni sono forti, ha detto, e “dal punto di vista fisiologico, lavoriamo in clinica con le associazioni”.

Scherer ha affermato che altri fattori giocano ancora un ruolo, come l’accesso alle cure mediche.

Per le persone con un corpo grande, può essere difficile ottenere cure mediche di qualità, ha affermato Bree Campos, un allenatore di immagine corporea a Paramus, nel New Jersey.

Non sono solo i suoi clienti ad avere paura di andare dal dottore. Anche se istruisce le persone sulla loro immagine corporea e sulla salute mentale, Campos spesso teme di andare dal dottore per paura di vergognarsi del suo peso, ha detto.

“Posso avere mal di gola, posso avere un’eruzione cutanea”, ha detto Campos.

“A causa delle mie dimensioni corporee, è molto improbabile che sarò in grado di andare dal medico e ottenere una vera diagnosi che non significa che probabilmente perderò peso”.

I corpi non sono biglietti da visita

A Spence piace ricordare ai suoi clienti: i corpi non sono biglietti da visita.

Ha detto che non possiamo dare un’occhiata al corpo di una persona e conoscere la sua salute, le sue abitudini o la sua biologia.

“Possiamo accedere alla cartella clinica di qualcuno? Parliamo con il suo medico?” Lei disse. “E la salute è spesso francamente fuori dal nostro controllo a volte. Ci sono molte malattie croniche che le persone semplicemente contraggono”.

Scherer ha affermato che sebbene possiamo vedere associazioni tra dimensioni corporee e condizioni di salute in generale, una volta che i ricercatori esaminano gli individui, non è così chiaro.

“Lo scopo in generale è davvero che non tutti quelli con un BMI molto alto hanno il diabete di tipo 2”, ha detto.

Scherer ha affermato che le persone con corpi più piccoli possono sviluppare malattie cardiache o diabete, e ci sono molte persone in corpi più grandi che sono completamente sani dal punto di vista metabolico.

“È solo un riflesso della nostra eterogeneità genetica e di come gestiamo le calorie extra”, ha aggiunto.

La dieta ci rende più sani?

Cosa significa comunque essere sani? E la dieta può aiutarti ad arrivarci?

Questo dipende dalle parti della salute a cui dai la priorità.

La salute è fatta di molti fattori. Evitare le malattie è una cosa, ha detto Spence, così come mantenere la salute mentale, mantenere attivi i social network, dormire a sufficienza e ridurre lo stress.

Ha aggiunto che limitare le calorie o eliminare determinati alimenti potrebbe non essere salutare in generale se influisce negativamente sulla tua salute mentale o ti impedisce di goderti il ​​tempo con amici e familiari. E a volte queste restrizioni portano alla perdita di peso senza nutrire adeguatamente il tuo corpo.

“Perdere peso non è sinonimo di felicità e non significa necessariamente che sarai in buona salute perché il modo in cui dimagrisci può anche essere dannoso per la tua salute”, ha detto Spence.

Campos ha detto che se i nostri telefoni non funzionassero nel modo previsto, la maggior parte delle persone non li userebbe più.

“Ma la cultura della dieta ha fatto un ottimo lavoro ingannandoci sul fatto che puoi avere tutto ciò che desideri. Ti rimetterai in salute, ti rimetterai in forma e riceverai elogi”, ha aggiunto.

Su cosa ci concentriamo se vogliamo essere in salute se non si tratta di perdere peso? Concentrati su comportamenti che promuovono la salute come smettere di fumare, muoverti di più, dormire meglio, stressarti di meno e mangiare i cibi che il tuo corpo ti dice di aver bisogno, dice Larmy.

Hanno aggiunto che di conseguenza potresti perdere peso, ma non è questo l’obiettivo.

“Non concentrandoci sul peso, ciò significa che possiamo davvero concentrarci su alcuni comportamenti sani che sono più sostenibili”, ha affermato Thompson-Wessen.