• Da più di un anno soffro di dolori addominali e altri problemi digestivi.
• Ho provato ad abbassare i miei livelli di stress, ma non ha alleviato i miei sintomi.
• Sono andato da un gastroenterologo e mi è stato diagnosticato SIBO, una piccola crescita batterica intestinale.

Ho sempre avuto uno stomaco sensibile. Fin da piccola sapevo che mangiare cibi fritti, tanta pasta e tanti latticini può provocare mal di stomaco che dura per circa 24 ore. Poi, due anni fa, tutto ciò che mangiavo ha iniziato a farmi star male e a gonfiarmi.

Ho ignorato i sintomi per oltre un anno, fino a quando ho iniziato ad avere diarrea, perdita di peso, affaticamento e perdita di appetito. Mi sono convinto che la pressione fosse su di me, quindi ho fatto il possibile per abbassare i miei livelli di stress; Ho meditato, aggiunto allenamenti al mio programma e cercato di dormire di più. Ma per la maggior parte, queste cose hanno fatto poco per alleviare i miei sintomi.

Alla fine, dopo aver faticato a salire le scale a casa mia per otto mesi, ho deciso di vedere un gastroenterologo, un medico specializzato in malattie e disturbi dell’apparato digerente.

Il gastroenterologo ha diagnosticato una crescita eccessiva di batteri nell’intestino tenue

Mentre sedevo nello studio del medico, potevo sentire quanto fossi stanco e quanto mi sentissi male ogni giorno. Dopo il mio esame, il medico mi ha mandato a casa con un kit per il recupero della coltura delle feci per testare la salmonella. File fornito anche Test del respiro a casa Per misurare i gas fermentabili (idrogeno, metano e idrogeno solforato) nel mio intestino.

Il campione di feci è risultato negativo alla salmonella. Ma un test del respiro ha mostrato positività per SIBO, o crescita eccessiva batterica dell’intestino tenue, e Squilibrio batterico nell’intestino tenue a causa del lento movimento intestinale.

Sebbene il mio gastroenterologo non sia sicuro di come si sia sviluppato il mio SIBO, ha detto che lo stress potrebbe essere un fattore scatenante per la mia infezione intestinale. Clinica Mayo lo segnala SIBO può anche essere il risultato di interventi chirurgici o malattie che colpiscono l’intestino tenue.

Il mio primo tentativo di trattare la SIBO è fallito, ma ho continuato a farlo

Una volta che mi è stata diagnosticata la SIBO, volevo disperatamente sbarazzarmene. Ho visto un dietologo che mi ha consigliato di curare la SIBO con un antibiotico e una polvere costosa chiamata Dieta per mediciche prevedeva di bere una miscela di polvere e acqua ogni 45 minuti per due settimane come unica forma di sostentamento.

Quando sono tornato a casa e ho iniziato la dieta, ho faticato a far cadere la miscela senza vomitare. A un certo punto stavo molto male e avevo un forte mal di testa. Ho guardato video su YouTube di persone che seguono questa dieta per cercare di convincermi a reagire, ma alla fine ho rinunciato. Sapevo che sbarazzarsi di SIBO sarebbe stato difficile, ma non volevo farmi sentire più male di quanto non facessi già.

Ho contattato il mio gastroenterologo, che mi ha suggerito di trattare temporaneamente la proliferazione batterica nel mio intestino tenue Dieta a basso contenuto di FODMAP. FODMAP (acronimo di fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides, and polyols) è l’acronimo di uno specifico tipo di carboidrato che può essere particolarmente difficile da digerire. Sono incluso Alimenti a basso contenuto di FODMAP Preferisco uova, carne, latte di mandorla, avena, riso, zucchine e arance nei miei pasti ed evito grano, lattosio, legumi, mele, avocado e dolcificanti come miele e sciroppo di mais.

I miei sintomi si sono attenuati. Dopo quattro settimane di questa dieta rigorosa, ho reintrodotto gli alimenti uno alla volta per tre settimane per cercare di identificare quali alimenti potrebbero causare i miei sintomi. un studio Pubblicato lo scorso ottobre, ha collegato una dieta a basso contenuto di FODMAP a una diminuzione della gravità dei sintomi nelle persone con condizioni gastrointestinali, inclusa la crescita eccessiva batterica nell’intestino tenue. Questo perché la dieta riduce l’assunzione di carboidrati, che possono fermentare nell’intestino e alimentare la proliferazione batterica.

Sapevo che grandi quantità di formaggio a pasta molle e glutine causavano disturbi allo stomaco, quindi mi sono astenuto dal mangiarlo.

Ora so come tenere a bada i miei sintomi

Cinque mesi dopo aver completato la mia dieta a basso contenuto di FODMAP e aver reintrodotto gli alimenti, mi sono sentito una persona nuova. Non mi sono stancato, il mio umore è migliorato e i miei dolori allo stomaco sono stati minimi.

Ma nell’ultimo mese, mentre partecipavo alle riunioni di Eid, mi sono rilassato Mangia il mio cibo SIBO-friendlyho iniziato a sentirmi a disagio nello stomaco ea volte mi costringo a mangiare.

Per quanto frustrante sia, ho preso un appuntamento con il mio gastroenterologo e ho intenzione di fare un altro test del respiro. Se dovessi ricevere di nuovo una diagnosi di SIBO, so che una dieta a basso contenuto di FODMAP combinata con la meditazione e lunghe passeggiate può aiutare ad alleviare i sintomi e ridurre lo stress.