Come vivere più a lungo: il succo di mirtillo rosso può aumentare la longevità e abbassare il colesterolo

Le qualità delle piante sono in gran parte attribuite al loro contenuto di flavonoidi, un potente antiossidante che riduce l’infiammazione, allontanando così le malattie.

Nel potenziare le difese immunitarie, alcuni frutti sono in grado di sostenere meglio la longevità, ma alcuni lo sono più di altri.

Il mirtillo rosso è un buon esempio di pianta che offre potenti effetti di pro-longevità, grazie alla sua alta concentrazione di polifenoli e flavonoidi.

Secondo alcuni ricercatori, le proprietà antiossidanti dei mirtilli rossi aumentano i livelli di cellule T gamma delta, che sono coinvolte nella risposta immunitaria, così come le citochine che combattono i virus.

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In uno studio pubblicato su Experimental Gerontology, i ricercatori hanno scoperto che l’integrazione di mirtilli rossi allunga “significativamente” la vita dei moscerini della frutta.

Per la loro prova, il team ha somministrato l’estratto di mirtillo rosso alle mosche in tre diverse fasi della loro vita.

“L’integrazione di mirtilli rossi durante una qualsiasi di queste fasi della vita ha esteso la durata residua rispetto ai controlli non integrati e della fase di vita”, ha osservato il team.

“Questi risultati suggeriscono che l’integrazione di mirtilli rossi è sufficiente per promuovere la longevità se implementata durante qualsiasi fase della vita, molto probabilmente riducendo il danno ossidativo”.

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Il danno ossidativo è un segno distintivo dell’invecchiamento, che contribuisce alla comparsa di linee sottili e rughe sulla pelle e alla degenerazione del corpo.

La ricerca sulla longevità fino ad oggi si è concentrata principalmente su esperimenti di laboratorio su moscerini della frutta o topi, con la maggior parte degli studi sugli esseri umani limitati a una metodologia osservativa.

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Ma tra gli studi attuali sui moscerini della frutta finora, sono state raccolte molte delle prove più promettenti dei benefici del succo per il prolungamento della vita.

In un esperimento di laboratorio, i ricercatori hanno scoperto che il mirtillo rosso è particolarmente efficace se combinato con l’estratto di origano.

I ricercatori hanno notato che “l’OC, una miscela di origano e mirtillo rosso, ha esteso la vita media di maschi e femmine e la più alta concentrazione testata”.

“Nessun allungamento significativo è stato osservato con gli altri integratori”.

In un articolo separato, i ricercatori hanno anche cercato di esplorare gli effetti dei mirtilli rossi sul colesterolo.

Uno studio pubblicato sulla rivista Diabetic Medicine mostra che i mirtilli possono abbassare significativamente il colesterolo LDL.

Lo studio mirava specificamente a esaminare l’effetto dell’assunzione di mirtilli rossi sul profilo lipidico dei pazienti diabetici di tipo 2 che assumevano farmaci ipoglicemizzanti.

Il colesterolo lipoproteico a bassa densità è stato significativamente ridotto nel gruppo del mirtillo rosso […]. I ricercatori hanno notato che la diminuzione era significativamente maggiore di quella nel gruppo placebo.

Sebbene ci siano molte prove dei benefici del succo di mirtillo rosso, può valere la pena notare che l’attenzione al contenuto di zucchero è essenziale.

Per sfruttare appieno i benefici del succo di mirtillo rosso, è importante attenersi alle bevande che non sono addolcite con lo zucchero.

Elma Zito

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