Il mal di collo è un disturbo comune che colpisce molte persone, soprattutto a causa dell’uso eccessivo dei cellulari. Secondo recenti stime, almeno l’80% delle persone sperimenta questo fastidioso problema almeno una volta nella vita. Per combatterlo e prevenirlo, è fondamentale seguire alcuni consigli utili dell’ortopedico Cesare Faldini.

Faldini sottolinea l’importanza degli occhiali e del cuscino per dormire correttamente, essenziali per mantenere la postura corretta del collo. Inoltre, consiglia di evitare di accavallare le gambe per prevenire problemi aggiuntivi.

Per proteggere il collo e rinforzare i muscoli, è consigliabile fare degli esercizi specifici. Inoltre, è fondamentale mantenere una corretta postura davanti allo schermo e in automobile, evitando atteggiamenti che possano danneggiare il collo.

Faldini fornisce anche indicazioni su come gestire un’ernia del disco cervicale, oltre a sottolineare l’importanza della respirazione sulla salute del collo. Respirare correttamente può infatti influenzare positivamente il benessere cervicale.

Infine, per chi soffre di mal di collo, è importante scegliere il cuscino giusto. Faldini consiglia di optare per un cuscino che supporti adeguatamente il collo e che sia adatto alla propria postura durante il sonno.

Seguendo questi consigli e facendo attenzione alle proprie abitudini quotidiane, è possibile prevenire e gestire il mal di collo in modo efficace, garantendo una migliore qualità di vita e benessere generale.