La vitamina B12 è un nutriente essenziale che mantiene il corpo in funzione correttamente. I sintomi della carenza di vitamina B12 includono affaticamento, umore depresso e problemi ai nervi. Quali segni dovresti trovare sulle tue mani o sui tuoi piedi?
Il sito ha aggiunto: “La mielina è uno strato protettivo che protegge i nervi e li aiuta a trasmettere sensazioni.
Le persone con una carenza di vitamina B12 potrebbero non produrre abbastanza mielina per coprire i loro nervi. Senza questo rivestimento, i nervi possono essere danneggiati.
“I problemi sono più comuni nei nervi delle mani e dei piedi, che sono chiamati nervi periferici.
“Il danno ai nervi periferici può portare a formicolio in queste parti del corpo”.
A volte, il formicolio può manifestarsi come un dolore acuto nel palmo di una o entrambe le mani, afferma l’avvocato per i pazienti con tiroide.
Spiega: “Questo accade all’improvviso e senza una ragione apparente nel punto sotto l’anulare, all’incirca dove si trova la prima piega palmare.
“Se la carenza di vitamina B12 non viene trattata, il formicolio può iniziare a farsi sentire lungo il bordo esterno della mano, a partire dal polso.
“Questo dolore si verifica quando il polso è piegato all’indietro”.
È importante mangiare regolarmente cibi contenenti vitamina B12.
Gli adulti hanno bisogno di circa 2,4 microgrammi di vitamina B12 al giorno.
La vitamina B12 è una vitamina idrosolubile presente negli alimenti di origine animale, come:
- carne rossa
- Pollame
- uova
- latticini
- Pesce
Se una persona non mangia prodotti animali, dovrà aggiungere alla sua dieta fonti vegetariane e vegane di vitamina B12.
Questi includono cereali fortificati, latti vegetali, pane e lievito alimentare.