Mangiare cibi grassi, ad esempio, può aumentare la quantità di colesterolo LDL (lipoproteine a bassa densità). Considerato “cattivo” per te, il colesterolo LDL si deposita nelle tue arterie, restringendo il flusso sanguigno. Insieme ad altre sostanze grasse nel sangue, il colesterolo LDL può aderire alle pareti delle arterie. Quando si verifica una rottura, potrebbe essere in gioco la vita di una persona.
Per chiarire, se una placca di materiale grasso si rompe dalla parete di un’arteria, si formerà un coagulo di sangue per guarire l’arteria interessata.
Se il coagulo di sangue blocca l’afflusso di sangue al cervello, si verifica un ictus; Se l’afflusso di sangue al cuore viene impedito, ne consegue un attacco di cuore.
Mentre una dieta sana e l’esercizio fisico sono fondamentali per abbassare i livelli di colesterolo, anche gli integratori alimentari possono aiutare?
per me RicercaL’integrazione di Omega-3 può aiutare a ridurre i trigliceridi e l’infiammazione, riducendo così il rischio di malattie cardiovascolari.
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Cosa sono i trigliceridi?
L’ente di beneficenza per il colesterolo Heart UK spiega che i trigliceridi sono un tipo di grasso nel sangue.
“Sono la nostra principale fonte di energia e sono essenziali per una buona salute”, afferma l’ente di beneficenza.
“Ma se ne hai troppo nel sangue, può aumentare il rischio di malattie cardiache.”
I trigliceridi sono una miscela di grassi saturi, grassi insaturi e glicerolo, una forma di glucosio (zucchero).
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Questi grassi nel sangue sono creati dal fegato e ottenuti dalla nostra dieta.
Gli alimenti che contengono trigliceridi includono: carne, latticini, oli e grassi da cucina.
Un test del colesterolo può rivelare i livelli di trigliceridi; Si consiglia alle persone di mirare a un livello di trigliceridi non a digiuno inferiore a 2,3 mmol/L.
“Se il tuo medico ti ha chiesto di digiunare per un test (di solito per 10-14 ore), il tuo livello di trigliceridi dovrebbe essere inferiore a 1,7 mmol/L”, aggiunge l’UK Heart Center.
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Prima di assumere integratori per abbassare il colesterolo, si consiglia di parlare con il proprio medico.
Il colesterolo alto grave può essere trattato con statine da prescrizione, ma i cambiamenti dello stile di vita sono altamente raccomandati.
Per abbassare i livelli di colesterolo, il SSN suggerisce di mangiare più pesce grasso, come sgombro e salmone, e frutta.
Si consiglia inoltre di sostituire torte e biscotti, ad esempio, con noci e semi.