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Prova costume dieta: 6 segreti per tornare in forma

L’estate è quasi arrivata e tra pochissimo torneremo tutti in spiaggia, ecco alcuni consigli per superare la prova costume

Finalmente ritornano le vacanze e tra due mesi molti di noi saranno distesi in spiaggia a prendere il sole in costume. Ecco proprio il costume è il problema, chi durante l’anno ha esagerato con il cibo adesso si ritrova dei poco gradevoli rotolini intorno alla pancia e non solo. Come fare? Prova costume dieta: 6 segreti per tornare in forma.

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Prova costume dieta: la colazione

Iniziare la giornata con una buona colazione è sempre un ottimo consiglio, non solo quando dobbiamo affrontare una dieta. Quando però cerchiamo di perdere qualche chilo in vista dell’estate è importante non tralasciare di fare un’abbondante ma leggera colazione prima di uscire di casa, questo ci consentirà di introdurre nel nostro organismo il giusto apporto di carboidrati, lipidi e proteine riducendo il senso di fame durante la giornata.

Prova costume dieta: tanta tanta acqua

Bere tanta acqua come sappiamo aiuta a ridurre la ritenzione idrica, se poi aggiungiamo del succo di limone otterremo una bibita dal gusto gradevole e con tanta vitamina C.

Prova costume dieta: abolire la routine

Il vero segreto di una dieta che funzioni e che sia anche facile da seguire per diverso tempo è cercare di eliminare la routine. Fondamentale è quindi variare il menù per non renderlo ripetitivo e quindi farci dimenticare il sacrificio che sempre si lega ad ogni dieta.

Prova costume dieta: dormire bene

Riuscire a dormire bene ogni notte è fondamentale per la nostra salute, ancora di più per tenersi in forma. Le ore di sonno consigliate sono sempre dalle 7 alle 8 per notte a seconda delle necessità. Quindi dimentichiamoci le ore piccole e gli spuntini di mezzanotte.

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Prova costume dieta: non dimenticate lo sport

Non basta solo la dieta, per mettersi in forma è necessario fare sport, approfittiamo del tempo libero per muoverci un po. Bastano anche solo 30 minuti di passeggiata. Evitiamo di prendere l’auto e facciamo due passi a piedi quando possiamo o spostiamoci con l’autobus.

Prova costume dieta: pranzo in ufficio

Invece di trascorrere ogni giorno la pausa pranzo in bar o ristoranti è più utile alla nostra linea, oltre che più sano in generale, portare il pranzo da casa. La “schiscetta” infatti ci aiuterà a controllare le dosi e i condimenti e ci farà risparmiare. Se proprio non vogliamo rinunciare alla pausa fuori dall’ufficio, in questo periodo potremmo mangiare un insalata dopo aver fatto una bella passeggiata al parco così da unire il pranzo allo sport.

Pubblicato il
2 anni ago
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Lifestyle
Serena Cellamare

serena cellamareNata nella solare e bellissima Puglia a 18 anni mi trasferisco a Perugia dove mi laureo in Scienze della Comunicazione, non prima di aver trascorso una fantastico anno di Ersamus in Spagna. Sempre orgogliosa delle mie origini meridionali da diversi anni vivo nell’efficientissima Milano dove mi occupo di web marketing e non solo. Tuttologa di natura, mi piacciono i libri, andare al cinema, le trasmissioni politiche e tutto quello che è social. Ultima passione, ma non meno importante: il calcio.

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