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Come superare la depressione post vacanze: 10 suggerimenti

Ansia da rientro? No problem!

Non sai come superare la depressione post vacanze? Innanzi tutto rilassati. Il rientro dalle vacanze è sempre traumatico e lo è ancor di più quello dalle ferie estive. Sole, caldo, mare creano una dipendenza da cui non si vorrebbe mai guarire. Eppure ritornare alle proprie abitudini dà anche un senso di certezza.

Inoltre l’autunno regala atmosfere magiche da vivere a pieno e godere al meglio questa stagione. Se non credi di poter superare l’ansia da rientro, ti ricrederai leggendo 10 suggerimenti su come superare la depressione post vacanze.

1.  Come superare la depressione post vacanze: portandosi dentro l’estate

Come superare la depressione post vacanze: ascoltando musica

Come superare la depressione post vacanze: con la musica

Ogni stagione ha il suo fascino, ma per gli amanti del caldo il back to school è particolarmente difficile. Un suggerimento è di conservare un po’ d’estate per esempio ascoltando le hit che l’hanno accompagnata. Per superare il pericoloso effetto nostalgia alternatele a canzoni dai ritmi calmi e rilassanti che prepareranno la strada al rientro.

La depressione post vacanze è anche pensare al pallore da ufficio. Prolungare la durata dell’abbronzatura aiuta a superare l’ansia delle buie giornate invernali. Vedersi allo specchio con un incarnato dorato e luminoso mette di buon umore per iniziare la giornata di lavoro al meglio.

2.  Come superare la depressione post vacanze: concedendosi del tempo

Riprendere il tran tran quotidiano può far avere il morale a terra e anche il fisico ne risente. Un consiglio su come superare la depressione post vacanze è di ritagliarsi almeno un quarto d’ora al giorno per sé facendo ciò che più piace. Leggere un libro, sfogliare una rivista, chattare con gli amici sono dei modi per allentare la tensione.

3.  Come superare la depressione post vacanze: prendendosi cura di sé

Come superare la depressione post vacanze: con un massaggio

Come superare la depressione post vacanze: con un massaggio

Per dire stop alla paranoia da rientro un trucco è regalarsi dei piccoli rituali di bellezza. Sentirsi più belli dà una marcia in più per affrontare il mondo con maggiore sicurezza. Allora sì a maschere di bellezza, impacchi, manicure e pedicure da fare a casa o in un centro estetico.

Così un massaggio o una giornata passata alle terme cancellano in poche ore le preoccupazioni accumulate.

4.  Come superare la depressione post vacanze:  stando all’aria aperta

Come superare la depressione post vacanze: con lunghe passeggiate nel parco

Come superare la depressione post vacanze: con lunghe passeggiate nel parco

L’autunno è il periodo migliore per praticare sport all’aria aperta. La temperatura è ideale: non troppo calda e non ancora rigida. La corsa, la bicicletta e il pattinaggio sono infatti una risposta al come superare la depressione post vacanze perché scaricano lo stress e combattono l’ansia.

Inoltre in questo modo il corpo beneficia di un prolungamento dell’esposizione al sole, necessaria per la sintesi della vitamina d. È sufficiente una semplice passeggiata al parco per scacciare il malumore godendo dello spettacolo del foliage.

5.  Come superare la depressione post vacanze: mangiando bene

Come superare la depressione post vacanze: con il comfort food

Come superare la depressione post vacanze: con il comfort food

Ti stai ancora chiedendo come superare la depressione post vacanze? Il cibo è sempre un ottimo antidepressivo naturale. I prodotti di stagione sono gli ingredienti base per ricette che appagano il palato e lo spirito. I primi freddi invogliano a riscaldare il corpo e l’animo con piatti della tradizione o rivisitati in chiave moderna. La zucca è forse il confort food per eccellenza dell’autunno.

6.  Come superare la depressione post vacanze: rinnovando gli ambienti

Le giornate settembrine riempono le stanze con una luce calda e avvolgente. Vale la pena valorizzarla rinnovando i complementi d’arredo. Si può optare per esempio per dei tessuti leggeri con fantasie autunnali.

Anche rendere confortevole l’ambiente di lavoro al proprio rientro in ufficio aiuta a risolvere il problema di come superare la depressione post vacanze. Basta poco per rendere più accogliente il luogo di lavoro: una fotografia, un regalo fatto da una persona cara, il ricordo della vacanza appena trascorsa.

7.  Come superare la depressione post vacanze: rinnovando il guardaroba

Tra i dieci consigli su come superare la depressione post vacanze non poteva mancare fare shopping. Comprare un abito nuovo per l’inverno abitua gradualmente all’idea che l’estate è finita. Vedere le vetrine tingersi di colori scuri, provare indumenti e sentirne il tessuto pesante sulla pelle è una sorta di training autogeno.

Soprattutto conservare un bel vestito nell’armadio invoglia ad avere l’occasione per indossarlo. Quindi, che arrivi il freddo; così da risfoderare i migliori outfit della stagione.

8.  Come superare la depressione post vacanze: imparando cose nuove

A settembre si ricomincia la scuola e il lavoro. Perché non iniziare a fare anche qualcosa di nuovo che ci interessi? Possono essere dei corsi in palestra, di lingua, di cucina, fotografia o teatro oppure l’abbonamento alla stagione teatrale, concertistica o museale.

9.  Come superare la depressione post vacanze: buttandola sul ridere

Se la fine delle vacanze vi deprime fatevi una risata. La letteratura, il cinema e il mondo del web hanno spesso ironizzato sul male da rientro perché il riso è il migliore antidoto. Dunque meglio dedicarsi a una maratona di film o cortometraggi a tema piuttosto che lamentarsi.

10.  Come superare la depressione post vacanze: organizzando la prossima vacanza

Come superare la depressione post vacanze? Semplice: pensando già alla prossima. Organizzare in anticipo rende felici noi e il nostro portafoglio. Infatti studiando per tempo le offerte si risparmia parecchio e si ha maggiore scelta.

 

 

 

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1 anno ago
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